Выйти на рассвете в луга. Луга от полей отличаются тем, что поля - это пашня, на полях зерно зреет, на лугах - трава и цветы растут. Взять с собой хлеба кусок, соли, и воды на пару глотков.

Просто идти на восход, и наговаривать.

"Солнце красное просыпалося, до меня (имя рек) доступалося, на моём лике отражалося. Свет его в моё тело входит, сердце ретивое будит, светом озаряет, всё худое убирает, силой наливает. Даёт мне румяное лицо, горячую кровь, ясные глаза, красные уста."

Ходите и наговариваете столько, сколько душенька запросит. Потом когда решили, что уже хватит - садитесь, достаёте, хлеб, воду, соль.
И снова говорите:

"Как не могут люди жить без соли -матушки, без хлеба - батюшки, без воды - голубушки, без утренней зорюшки, без света белого, без красного солнышка, так не могли бы жить без меня (имя рек). И буду я (имя рек) милее свету белого, светлее красного солнышка. Да будет так!"